এক গ্যালন কত বোতল পানি

হাইড্রেটেড থাকার ক্ষেত্রে আপনার প্রতিদিন কতটা জল পান করা দরকার তা জানা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।আজ বাজারে অনেক ধরণের জলের বোতল থাকায়, প্রস্তাবিত 8 গ্লাস বা গ্যালন জল পৌঁছানোর জন্য আপনাকে প্রতিদিন কতগুলি বোতল খেতে হবে তা নির্ধারণ করা বিভ্রান্তিকর হতে পারে।

জিনিসগুলি সহজ করার জন্য, আসুন এই প্রশ্নটি মোকাবেলা করা যাক: কতগুলিজলের বোতলএকটি গ্যালন সমান?উত্তরটি সহজ: এক গ্যালন পানি 128 আউন্স বা প্রায় 16 8-আউন্স পানির বোতলের সমান।

সুতরাং আপনি যদি আপনার এক-গ্যালন দৈনিক ভোজনের কাছে পৌঁছাতে চান তবে আপনাকে যা করতে হবে তা হল সারাদিনে আটবার একটি পুনরায় ব্যবহারযোগ্য জলের বোতল পূরণ করুন।

কিন্তু কেন দিনে এক গ্যালন জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ?হাইড্রেটেড থাকার অনেক সুবিধা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে হজমশক্তির উন্নতি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করা, ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করা এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করা।

অনেক লোক সঠিক হাইড্রেশনের গুরুত্বকে অবমূল্যায়ন করে এবং ফলস্বরূপ ডিহাইড্রেশনে ভোগে।ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে মাথাব্যথা, শুষ্ক মুখ এবং ত্বক, মাথা ঘোরা এবং ক্লান্তি ইত্যাদি।

পর্যাপ্ত জল পান করা ওজন হ্রাস এবং ওজন নিয়ন্ত্রণেও সহায়তা করতে পারে।প্রায়শই, যখন আমাদের শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়, তখন আমরা ক্ষুধার জন্য তৃষ্ণাকে ভুল করি, যার ফলে অতিরিক্ত খাওয়া এবং অপ্রয়োজনীয় স্ন্যাকিং হয়।

আপনি আপনার হাইড্রেশন লক্ষ্যে পৌঁছান তা নিশ্চিত করতে, একটি উচ্চ-মানের পুনঃব্যবহারযোগ্য জলের বোতল বিনিয়োগ করুন।আপনি কতটা জল পান করছেন তার ট্র্যাক রাখতে এটি আপনাকে সাহায্য করে না, তবে এটি পরিবেশ বান্ধব এবং সাশ্রয়ীও।পুনঃব্যবহারযোগ্য বোতলের সাথে, আপনার সারাদিন হাইড্রেটেড থাকার জন্য একটি ধ্রুবক অনুস্মারক থাকবে।

এছাড়াও, হাতে একটি জলের বোতল থাকা নিশ্চিত করে যে আপনি সহজেই এটি পুনরায় পূরণ করতে পারেন এবং পরিবেশের জন্য ক্ষতিকারক একক-ব্যবহারের প্লাস্টিকের বোতল কেনা এড়ান।

জলের বোতল কেনার সময়, আকার এবং উপাদান বিবেচনা করুন।একটি বড় জলের বোতল মানে কম রিফিল, তবে এটি বহন করা আরও ভারী এবং কঠিন হতে পারে।স্টেইনলেস স্টিলের জলের বোতলগুলি টেকসই এবং জলকে দীর্ঘ সময়ের জন্য ঠান্ডা রাখে, যখন প্লাস্টিকের জলের বোতলগুলি হালকা এবং আরও সাশ্রয়ী হয়।

উপসংহারে, প্রতিদিন একটি গ্যালন বা 16 বোতল জল পান করা হাইড্রেটেড থাকার এবং স্বাস্থ্যকর শারীরিক কার্যকারিতা প্রচার করার জন্য অপরিহার্য।সঠিক হাইড্রেশনের সাথে, আপনি পর্যাপ্ত জল পান করার অনেক সুবিধাগুলি কাটার সময় সারা দিন এনার্জীজেড এবং ফোকাসড থাকতে সক্ষম হবেন।তাই আপনার জলের বোতল ধরুন এবং হাইড্রেটেড থাকুন!